Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 56g | 34kcal | 0.6g | 7.3g | 0.4g | 0.5g | |
| Banaani, kuorittu | 35g | 31kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 21g | 8.4kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Mansikka | 14g | 6.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Vehnälese | 1.3g | 2.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 164kcal | 2.8g | 34.4g | 1.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 82kcal | 1.4g | 17.2g | 0.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 41kcal | 0.7g | 8.6g | 0.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.1g | 13.5g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu