Koskenlaskija keitto
Kuori peruna ja keitä.
Ruskista jauheliha.
Lisää vihannekset melkein pehmeisiin perunoihin ja lopuksi koskenlaskija juusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2725 grammaa
Ninajo
Ruskista jauheliha.
Lisää vihannekset melkein pehmeisiin perunoihin ja lopuksi koskenlaskija juusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2725 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 28g | 17kcal | 0.4g | 3.7g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 19g | 6.6kcal | 0.5g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 5.9g | 16kcal | 1.1g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 19g | 26kcal | 3.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 132kcal | 11.2g | 10g | 5.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 66kcal | 5.6g | 5g | 2.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 33kcal | 2.8g | 2.5g | 1.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.4g | 3.9g | 2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu