Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 33g | 23kcal | 0.1g | 5.1g | 0g | 0.5g | |
| Vesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 33g | 15kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Banaani, kuorittu | 17g | 15kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 31g | 11kcal | 1.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 127kcal | 3.2g | 22.2g | 1.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 64kcal | 1.6g | 11.1g | 0.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 32kcal | 0.8g | 5.6g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu