Pastapesto salaatti
Paista kanat oliiviöljyssä, keitä pasta.
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
Viipaloi sipuli ja sekoita kaikki aineet keskenään.
Anna kylmetä (jos maltat) ja maustua.
Herkuttele!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1364 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli tumma pasta (Torino), annos 100g | 47g | 164kcal | 7.5g | 30g | 1.2g | 2.8g | |
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 11g | 18kcal | 0.1g | 0.4g | 1.8g | 0g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 8.9g | 36kcal | 0.5g | 0.4g | 3.6g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 13g | 29kcal | 0.6g | 2.2g | 1.8g | 0.7g | |
| Felita,salaattijuusto (Juustoportti), annos 50g | 14g | 21kcal | 3.2g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 28g | 31kcal | 6.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 623kcal | 37g | 67.2g | 22g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 312kcal | 18.5g | 33.6g | 11g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 156kcal | 9.3g | 16.8g | 5.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 14.5g | 26.3g | 8.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu