Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 11g | 39kcal | 1.6g | 6.3g | 0.8g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 21g | 18kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 2.2g | 14kcal | 0.3g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 143kcal | 4.2g | 20.4g | 4.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 72kcal | 2.1g | 10.2g | 2.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 36kcal | 1.1g | 5.1g | 1.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 8g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu