Savusiikasalaatti
Pilkotaan ja sekoitetaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savusiika savukala | 228g | 269kcal | 47.6g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 225g | 23kcal | 2.5g | 1.8g | 0.5g | 2.7g | |
| Kurkku | 223g | 24kcal | 1.2g | 3.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 193g | 39kcal | 1.2g | 7.3g | 0.6g | 11.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 105g | 31kcal | 1g | 4.7g | 0.4g | 2g | |
| Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g | 251g | 175kcal | 27.6g | 6.3g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2540g | 1146kcal | 163.4g | 50.8g | 28g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 1270g | 573kcal | 81.7g | 25.4g | 14g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 635g | 286kcal | 40.9g | 12.7g | 7g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.4g | 2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu