Salaattimix ja kastike

Salaattikastike: sekoita oliiviöljyn sekaan viinietikka ja pari, kolme hyppysellistä mustapippuria.

Salaatissa voi käyttää Italiaano salaattimixiä 150g ja lehtisalaattia 115g, lisää loput ainekset ja sekoita kastike joukkoon.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Kaartma
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g330g43kcal2.3g6.9g0.7g3.3g
Miniluumutomaatti, annos 250g312g62kcal1.9g10.3g0.9g0g
Kurkku 303g33kcal1.7g4.2g0.3g2.1g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g79g707kcal0g0g78.5g0g
Mozzarella (Castelli), annos 125g234g494kcal42.2g2.3g35.1g0g
Viinietikka 13g2.6kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2540g2684kcal96.2g47.6g231g10.8g
Valittu annoskoko1270g1342kcal48.1g23.8g115.5g5.4g
Annoskoko puolitettuna635g671kcal24.1g11.9g57.8g2.7g
Arvot/100g100g106kcal3.8g1.9g9.1g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=325605