SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 476g | 286kcal | 7.1g | 61.9g | 0.5g | 4.3g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 350g | 88kcal | 3.5g | 15.8g | 1.1g | 10.2g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 420g | 387kcal | 79.8g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 15g | 47kcal | 1.5g | 5.2g | 2.2g | 0.2g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 3.5g | 2.4kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tilli mauste | 3.5g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.4g | 3.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2541g | 1628kcal | 184.2g | 167.6g | 16g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 1271g | 814kcal | 92.1g | 83.8g | 8g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 635g | 407kcal | 46.1g | 41.9g | 4g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.2g | 6.6g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu