Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 5346g | 4544kcal | 245.9g | 801.9g | 26.7g | 267.3g | |
| Vispikerma, Ingman | 2138g | 7270kcal | 42.8g | 57.7g | 769.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 2516g | 855kcal | 27.7g | 135.8g | 5g | 73g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 25339kcal | 632.8g | 1990.8g | 1603g | 680.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12670kcal | 316.4g | 995.4g | 801.5g | 340.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6335kcal | 158.2g | 497.7g | 400.8g | 170.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu