Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6281g | 2073kcal | 207.3g | 307.8g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 1508g | 490kcal | 6.6g | 52g | 10.6g | 49.7g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 126g | 176kcal | 17.6g | 17.6g | 4.3g | 60.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2010g | 898kcal | 3.8g | 189.3g | 2g | 36.2g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 75g | 218kcal | 0.9g | 42.2g | 0g | 30.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 7710kcal | 472.4g | 1217.8g | 33.8g | 352.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3855kcal | 236.2g | 608.9g | 16.9g | 176.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1928kcal | 118.1g | 304.5g | 8.5g | 88.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.4g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu