Annan rieskat
Kaikki sekasin ja uuniin 250c noin 15 minsaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Anna390
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikakaurahiutale lidl (Guldson), annos 35g | 280g | 981kcal | 39.3g | 157g | 21g | 28g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 526g | 178kcal | 16.1g | 25.8g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 114g | 391kcal | 11.6g | 79.7g | 1.4g | 4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 149g | 42kcal | 0.9g | 8.9g | 0.3g | 3.7g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2548g | 3625kcal | 135.8g | 542.8g | 95.4g | 71.4g | |
| Valittu annoskoko | 1274g | 1813kcal | 67.9g | 271.4g | 47.7g | 35.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 637g | 906kcal | 34g | 135.7g | 23.9g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.3g | 21.3g | 3.7g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu