Wilburin risotto
Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 394g | 552kcal | 63g | 9.9g | 29.2g | 0.4g | |
| Wok mix classic (Vitasia), annos 500g | 438g | 153kcal | 7g | 21g | 2.2g | 9.6g | |
| Paprika, punainen | 79g | 20kcal | 0.7g | 3.6g | 0.3g | 1.6g | |
| Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva | 88g | 295kcal | 6.5g | 66.5g | 0.4g | 1.5g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 131g | 105kcal | 17.1g | 2.6g | 2.6g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni | 61g | 80kcal | 1.8g | 1.2g | 8g | 0g | |
| Pinaatti | 44g | 5.8kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Persilja | 18g | 4.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.4g | |
| Persilja | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2548g | 2743kcal | 194.2g | 210.4g | 120.6g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 1274g | 1372kcal | 97.1g | 105.2g | 60.3g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 637g | 686kcal | 48.6g | 52.6g | 30.2g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.6g | 8.3g | 4.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu