Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 250g509kcal10.5g94g2.1g21.5g
Piparkakku ruskea 24g96kcal1.5g13.3g4.1g0.4g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g500g325kcal55g21g1.5g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)500g950kcal22.5g80g60g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2548g3759kcal179g416.6g135.4g43.8g
Valittu annoskoko1274g1880kcal89.5g208.3g67.7g21.9g
Annoskoko puolitettuna637g940kcal44.8g104.2g33.9g11g
Arvot/100g100g148kcal7g16.4g5.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572