Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 150g | 540kcal | 42g | 3g | 40.5g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 450g | 99kcal | 4.5g | 20.3g | 0g | 9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Seiti fileitä Findus | 300g | 210kcal | 48g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 75g | 255kcal | 1.5g | 2.3g | 27g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 150g | 120kcal | 3.9g | 6g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2552g | 2530kcal | 203.8g | 77.6g | 155.4g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1276g | 1265kcal | 101.9g | 38.8g | 77.7g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 638g | 633kcal | 51g | 19.4g | 38.9g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu