Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 3297g | 3443kcal | 739.8g | 0g | 49.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 4945g | 1734kcal | 228.5g | 96.4g | 14.8g | 123.6g | |
| Makaroni, pasta | 1758g | 5755kcal | 179.2g | 1167.5g | 19.3g | 58.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 21864kcal | 2295g | 2527.8g | 167.2g | 365g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10932kcal | 1147.5g | 1263.9g | 83.6g | 182.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5466kcal | 573.8g | 632g | 41.8g | 91.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu