Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 526g | 118kcal | 2.6g | 16.3g | 1.1g | 13.2g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 601g | 180kcal | 6g | 36.1g | 1.2g | 6g | |
| Sipuli | 75g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Oliiviöljy | 75g | 665kcal | 0g | 0g | 75.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2556g | 1971kcal | 19g | 112g | 155.4g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 1278g | 986kcal | 9.5g | 56g | 77.7g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 639g | 493kcal | 4.8g | 28g | 38.9g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.7g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu