Pyrytuulian Juuressosekeitto 2

269 g Varsiselleri
199 g Juuriselleri
241 g Porkkana
129 g Pinaatti
200 g Keittojuures
45 g tomaatti
600 g vettä

Ainekset peitetään kiehuvalla vedellä ja keitetään kypsiksi ja soseutetaan sauvasekoittimella.

Lopuksi lisätään silputtua herneenversoa ja maustetaan suolalla, kurkumalla, suolattomalla sitruunapippurilla tms.

Vinkki 5:2 dieettiläisille:
Koska keitto on sakeaa niin laita valitsemaasi astiaan vain puolet keitosta ja lisää siihen vettä niin saat enemmän syötävää ja keitto ohenee samalla sopivaksi.

Yksi annos 288 g sisältää 45 kcal lisää vettä niin saat enemmän samoilla kaloreilla.

Koko keitossa jota on 1705 g on yhteensä 271 kcal.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Pyrytuulia

Pyrytuulia sanoi...

Jaksaa taas paastota kun keittoa riittää koko päiväksi!

keskiviikko 22.04.2015 klo 10:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka202g22kcal2.2g2.2g0.4g2g
Juuriselleri 149g47kcal1.9g6.9g0.3g4.6g
Porkkana 181g59kcal1.1g10g0.4g4.6g
Pinaatti 97g13kcal1.6g0.4g0.3g1.3g
Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g150g45kcal1.3g7.6g0.3g3.4g
Tomaatti 34g7.7kcal0.2g1.2g0.1g0.5g
Herneenverso, raaka (Järvikylä), annos 50g17g9kcal0.4g1.6g0g0.3g
Vesi450g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2556g405kcal17.4g59.8g3.6g33.4g
Valittu annoskoko1278g203kcal8.7g29.9g1.8g16.7g
Annoskoko puolitettuna639g101kcal4.4g15g0.9g8.4g
Arvot/100g100g16kcal0.7g2.3g0.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459818