Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 103g | 338kcal | 23.6g | 11.3g | 21.5g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 121g | 3.8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 181g | 734kcal | 0g | 180.7g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 223g | 1138kcal | 13.4g | 102.6g | 75.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 651g | 276kcal | 63.9g | 2.6g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2556g | 4979kcal | 202.6g | 595.2g | 196.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1278g | 2490kcal | 101.3g | 297.6g | 98.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 639g | 1245kcal | 50.7g | 148.8g | 49.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu