Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 38g | 41kcal | 9.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 45g | 158kcal | 3.8g | 34.3g | 0g | 0.5g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 7.5g | 30kcal | 0.4g | 0.3g | 3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 38g | 13kcal | 1.7g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 486kcal | 30.6g | 70.6g | 7g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 243kcal | 15.3g | 35.3g | 3.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 121kcal | 7.7g | 17.7g | 1.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.6g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu