Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 51g | 99kcal | 9.5g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 31g | 11kcal | 1.4g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 16g | 25kcal | 1.2g | 0.6g | 2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 23g | 7.7kcal | 0.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 5.9g | 18kcal | 1.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 1.2g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 330kcal | 28.6g | 6.6g | 20.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 165kcal | 14.3g | 3.3g | 10.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 83kcal | 7.2g | 1.7g | 5.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.2g | 2.6g | 8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu