Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 5.1g | 4.2kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.1g | |
| Palsternakka | 15g | 9kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana | 15g | 4.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Juuriselleri | 7.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 22g | 13kcal | 0.3g | 2.8g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 15g | 4.4kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 22g | 51kcal | 2.5g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 15g | 41kcal | 2.8g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Persilja | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 1.8g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 270kcal | 14.2g | 15g | 15.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 135kcal | 7.1g | 7.5g | 7.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 68kcal | 3.6g | 3.8g | 3.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.5g | 5.9g | 6.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu