Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 14g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 14g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 28g | 2.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Tonnikala öljyssä | 34g | 64kcal | 9.2g | 0g | 3g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 14g | 3.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 14g | 2.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.8g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 7g | 49kcal | 0.2g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 253kcal | 20.4g | 4.4g | 8.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 127kcal | 10.2g | 2.2g | 4.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 63kcal | 5.1g | 1.1g | 2.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 1.7g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu