Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 23g | 16kcal | 3.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 17g | 30kcal | 3.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 47g | 9kcal | 0.6g | 1.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Paprika vihreä | 11g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 13g | 1.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 17g | 41kcal | 4.5g | 0.4g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 257g | 201kcal | 25.4g | 4.8g | 8.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 101kcal | 12.7g | 2.4g | 4.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 50kcal | 6.4g | 1.2g | 2.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 9.9g | 1.9g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu