Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 28g | 8.4kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 1g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 70g | 98kcal | 11.2g | 1.8g | 5.2g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 7g | 12kcal | 0.1g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 14g | 24kcal | 0.3g | 0.4g | 2.4g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 7g | 3.9kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 1.1g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.7g | 6.3kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 257g | 307kcal | 24g | 10.4g | 18.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 153kcal | 12g | 5.2g | 9.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 77kcal | 6g | 2.6g | 4.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.4g | 4.1g | 7.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu