Kerala curry -kana
Ruskista kana.
Lisää joukkoon Kerala curry -mausteseos.
Lisää kerma ja anna hautua.
Tarjoile riisin ja Raita-kastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Snanna88
Lisää joukkoon Kerala curry -mausteseos.
Lisää kerma ja anna hautua.
Tarjoile riisin ja Raita-kastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 67g | 72kcal | 15.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kerala Curry Spice Mix 40 g | 6.7g | 23kcal | 0.7g | 3.7g | 0.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 55g | 47kcal | 0.6g | 1.9g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 257g | 283kcal | 32.8g | 11.2g | 11.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 142kcal | 16.4g | 5.6g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 71kcal | 8.2g | 2.8g | 2.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.8g | 4.4g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu