Linssi-Chorizo muhennos
Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.
Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.
Anna keittyä n 10min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora culinesse | 1.5g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 6.7g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chorizo-paprika makkara (Dulano) | 10g | 44kcal | 2.2g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 20g | 65kcal | 4.8g | 9.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 10g | 6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.4g | 0.1g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 3.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 18g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 257g | 288kcal | 15.4g | 27.6g | 11.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 144kcal | 7.7g | 13.8g | 5.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 72kcal | 3.9g | 6.9g | 2.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6g | 10.7g | 4.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu