Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 21g | 26kcal | 4.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 14g | 3.5kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 10g | 35kcal | 1.6g | 6.3g | 0.3g | 0.6g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 8.8g | 25kcal | 1.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 11g | 30kcal | 0.3g | 0.4g | 3g | 0g | |
| Voi | 0.7g | 5.1kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 257g | 251kcal | 17.4g | 15.4g | 13.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 125kcal | 8.7g | 7.7g | 6.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 63kcal | 4.4g | 3.9g | 3.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.8g | 6g | 5.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu