Jauhelihaohukaiset

Sekoita ohukaistaikina, anna turvota 15 min. paista 10 isoa ohukaista.

Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.

Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.

kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.

Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.

Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.

Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.

Yks plätty 323,8 kcal

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Sini71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 11g39kcal1.1g7.9g0.1g0.4g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen38g12kcal1.2g1.8g0g0g
Kananmuna kuoreton 8.3g12kcal1g0g0.8g0g
Voi 4.5g33kcal0.1g0g3.7g0g
Sipuli (kuorittu)3.8g1kcal0g0.2g0g0.1g
Voi 14g98kcal0.2g0.1g11g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha26g44kcal5g0g2.6g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.8g2.6kcal0.1g0.5g0g0g
Vesi7.5g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g15g3kcal0.1g0.6g0g0.2g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana258g488kcal17.6g22.2g36.4g1.4g
Valittu annoskoko129g244kcal8.8g11.1g18.2g0.7g
Annoskoko puolitettuna64g122kcal4.4g5.6g9.1g0.4g
Arvot/100g100g189kcal6.8g8.6g14.1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130387