Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 47g | 28kcal | 4.6g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.9g | 4.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 38g | 3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.6g | |
| Punaherukka | 19g | 11kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 4.9g | 17kcal | 1.7g | 1.7g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 127kcal | 13.8g | 11g | 1.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 64kcal | 6.9g | 5.5g | 0.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 32kcal | 3.5g | 2.8g | 0.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.4g | 4.3g | 0.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu