Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 30g | 5.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Porkkana | 35g | 12kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika, punainen | 16g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 9g | 5.4kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 8.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 23g | 29kcal | 5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 3.1g | 1.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 2g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 148kcal | 11.6g | 13g | 5g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 74kcal | 5.8g | 6.5g | 2.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 37kcal | 2.9g | 3.3g | 1.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.5g | 5g | 1.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu