Punainen linssipata
Kaikki vaan kattilaan muhimaan 1 -0,5 h suolaa ja pippuria ja yrttimaustetta sekaan ennen syöntiä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi-punainen (raaka) | 31g | 95kcal | 7.8g | 15.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Oliiviöljy | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 9g | 3.3kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 50g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 6.3g | 6.8kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.6g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Felix chilikastike original (Felix), annos 100g | 6.3g | 5.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 318kcal | 18.8g | 44g | 7g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 159kcal | 9.4g | 22g | 3.5g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 80kcal | 4.7g | 11g | 1.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 7.3g | 17.1g | 2.7g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu