Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 828g | 1182kcal | 103.5g | 2.5g | 84.9g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 452g | 452kcal | 103.9g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2560g | 3267kcal | 414.8g | 5g | 178g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1280g | 1633kcal | 207.4g | 2.5g | 89g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 640g | 817kcal | 103.7g | 1.3g | 44.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.2g | 0.2g | 7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu