Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 333g | 466kcal | 43.2g | 21.6g | 23.3g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 615g | 866kcal | 11.5g | 3.4g | 84.7g | 29.3g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 333g | 216kcal | 36.6g | 14g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2560g | 3094kcal | 182.6g | 78g | 218g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 1280g | 1547kcal | 91.3g | 39g | 109g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 640g | 774kcal | 45.7g | 19.5g | 54.5g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu