Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 10g | 60kcal | 2.3g | 0.6g | 5.2g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 1215g | 5468kcal | 257.6g | 46.2g | 381.6g | 409.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2560g | 11057kcal | 519.8g | 93.6g | 773.6g | 820.4g | |
| Valittu annoskoko | 1280g | 5528kcal | 259.9g | 46.8g | 386.8g | 410.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 640g | 2764kcal | 130g | 23.4g | 193.4g | 205.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu