06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 126g | 54kcal | 12.4g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 23g | 86kcal | 3.2g | 12.7g | 1.8g | 2.5g | |
| Sipuli | 144g | 44kcal | 1.8g | 6.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 8.9g | 17kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 978g | 1662kcal | 195.6g | 0g | 97.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2560g | 3723kcal | 426.4g | 41.6g | 200g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 1280g | 1862kcal | 213.2g | 20.8g | 100g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 640g | 931kcal | 106.6g | 10.4g | 50g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu