Perus-salaatti
Pilko kasvikset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1250g | 163kcal | 14g | 12.3g | 2.5g | 15g | |
| Kurkku | 2500g | 273kcal | 14g | 35g | 2.5g | 17.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3125g | 634kcal | 18.8g | 118.8g | 9.4g | 43.7g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 1875g | 469kcal | 16.9g | 86.3g | 7.5g | 35.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1250g | 338kcal | 16.3g | 60g | 2.5g | 21.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 3753kcal | 160g | 624.8g | 48.8g | 266.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 1877kcal | 80g | 312.4g | 24.4g | 133.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 938kcal | 40g | 156.2g | 12.2g | 66.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu