JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 2750g | 1980kcal | 68.8g | 462g | 2.8g | 0g | |
| Pinaatti | 2500g | 334kcal | 40.5g | 10g | 7.5g | 32.5g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 500g | 3450kcal | 70g | 25g | 340g | 18.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 4250g | 863kcal | 25.5g | 161.5g | 12.8g | 59.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13253kcal | 409.6g | 1317g | 726.2g | 221g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6627kcal | 204.8g | 658.5g | 363.1g | 110.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3313kcal | 102.4g | 329.3g | 181.6g | 55.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu