Sosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi vedessä.
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
Keitinvettä voi käyttää notkistukseen soseuta ainekset.
Lisää sulatejuusto ja mausteet joista pidät.( suola, pippuri..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2500g | 700kcal | 15g | 148.8g | 5g | 62.5g | |
| Bataatti, kuorittu | 2500g | 2024kcal | 39.3g | 420.7g | 1.3g | 75g | |
| Kukkakaali | 2500g | 602kcal | 45.3g | 55g | 7.5g | 57.5g | |
| Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 2500g | 3750kcal | 450g | 0g | 225g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14150kcal | 1099.2g | 1249g | 477.6g | 390g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7075kcal | 549.6g | 624.5g | 238.8g | 195g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3538kcal | 274.8g | 312.3g | 119.4g | 97.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.5g | 6.2g | 2.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu