Pikaiset pikkupitsat frutti di mare

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
150 g Pirkka tonnikalaa öljyssä
160 g Lidlin mozzarellaa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g Rainbow-katkarapuja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Levitä tomaattimurska, tonnikala, katkarapu ja ananas pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g315g903kcal22g157.4g22g9.4g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)131g215kcal32.8g1.2g8.7g0g
Mozzarella Lovilio Lidl140g466kcal35.7g2.1g35g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)341g136kcal5.8g28g0.3g4.8g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper199g113kcal0.6g27.8g0.2g0.8g
Sipuli (kuorittu)44g12kcal0.6g2.1g0.1g0.7g
Katkarapu, rainbow87g87kcal20.1g0g0.8g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.9g2.4kcal0.1g0.3g0g0.2g
Sokeri 0.9g3.5kcal0g0.9g0g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g13g46kcal1.7g9.2g0.3g0g
Valkosipuli 8.7g10kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2562g3989kcal240.2g460.8g135g32.2g
Valittu annoskoko1281g1994kcal120.1g230.4g67.5g16.1g
Annoskoko puolitettuna641g997kcal60.1g115.2g33.8g8.1g
Arvot/100g100g156kcal9.4g18g5.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436181