Aamiaisen pelastus

Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..

Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.

Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.

Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.

Piirakka ilman pohjaa.

Sairaan hyvää ja täyttävää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 495g706kcal61.9g1.5g50.7g0g
Kuohukerma (Ingman)225g765kcal5g7g78.8g0g
Pizzajuusto, valio169g574kcal42.2g0g43.9g0g
Kinkkusuikale, Portti225g281kcal38.3g0.9g15.8g0g
Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g169g54kcal2.2g7.8g0.8g3.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2565g4760kcal299.2g34.4g380g6.8g
Valittu annoskoko1282g2380kcal149.6g17.2g190g3.4g
Annoskoko puolitettuna641g1190kcal74.8g8.6g95g1.7g
Arvot/100g100g186kcal11.7g1.3g14.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321142