Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 146g | 101kcal | 7.4g | 13.7g | 0.6g | 4.5g | |
| Vesi | 876g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 234g | 510kcal | 42.7g | 0g | 38.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2566g | 1235kcal | 100.8g | 30g | 77.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 1283g | 618kcal | 50.4g | 15g | 38.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 641g | 309kcal | 25.2g | 7.5g | 19.4g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu