Tomaattipossu

Marinoi huoneenlämpöinen liha n. puoli tuntia.

Marinaadiin 1dl BBQ girlloil garlic kastiketta, sekä salsa maustekastiketta.

(itse käytin kahta erilaista meksikolaista maustesalsaa, sis. 3.21 ja 4kcal/100g ei löytynyt listoilta.) Tabasco käy myös.

kuori ja pilko porkkanat ja sipulit reiluiksi lohkoiksi.

Valuta lihoista ylimääräinen marinadi ja paista pannulla väriä pintaan.

Rasvaa ei tarvitse lisätä.

Laita lihat uunivuokaan kasvisten kanssa ja lisää päälle tomaattimurska ja valkosipuli.

Kypsennä loppuun uunissa 200C n. 30min.

uunin tehosta riippuen.

Tarjoile esim.

kananmuna-kukkakaalisalaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaan ulkofilepihvi (Rainbow), annos 115g466g466kcal83.9g3.3g14g0g
Bbq grilloil (Santa maria), annos 270g58g280kcal1.2g26.2g19.2g0g
Salsa, medium7.9g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g420g97kcal5.9g14.3g1.7g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g175g49kcal1g10.4g0.3g4.4g
Sipuli (kuorittu)146g39kcal1.9g7g0.3g2.5g
Valkosipuli 12g13kcal0.9g1.9g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2569g1890kcal189.8g126.6g71.2g14.2g
Valittu annoskoko1285g945kcal94.9g63.3g35.6g7.1g
Annoskoko puolitettuna642g473kcal47.5g31.7g17.8g3.6g
Arvot/100g100g74kcal7.4g4.9g2.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282413