Punajuuri-parsa-riisi-kalkkunajauheliha-laatikko, gluteeniton ja maidoton
Punajuuria keitettyjä suikaleina, parsakaali kilkottuna, pussillinen pakaste maissia sekoitetaan keskenään.
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunajauheliha, raaka | 1743g | 2388kcal | 383.4g | 33.1g | 104.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 741g | 933kcal | 81.5g | 2.2g | 66.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 65g | 588kcal | 0g | 0g | 65.4g | 0g | |
| Rice Dream, riisimaito | 2614g | 1229kcal | 2.6g | 245.8g | 26.1g | 2.6g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 959g | 3355kcal | 67.1g | 680.6g | 31.6g | 57.5g | |
| Parsakaali, tuore, 257g | 1068g | 320kcal | 49.1g | 21.4g | 3.2g | 17.1g | |
| Punajuuri keitetty, annos 100g | 1068g | 449kcal | 0g | 100.3g | 1.1g | 26.7g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 872g | 1081kcal | 26.1g | 223.1g | 5.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 872g | 235kcal | 11.3g | 41.8g | 1.7g | 14.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 21158kcal | 1242.2g | 2696.6g | 611.2g | 237.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10579kcal | 621.1g | 1348.3g | 305.6g | 118.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5289kcal | 310.6g | 674.2g | 152.8g | 59.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 13.5g | 3.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu