Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 128g183kcal16g0.4g13.2g0g
Sokeri 198g805kcal0g198.1g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g303g1031kcal36.4g182g8.5g36.4g
Leivinjauhe 23g41kcal1.2g8.8g0g0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g19g75kcal0g18.5g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 56g298kcal0.2g0.2g33.6g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 117g69kcal11.4g3.5g0.5g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)117g47kcal4.8g6.2g0.6g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)35g89kcal5.8g11.9g2.1g10.5g
Punaherukka 233g132kcal3.4g17.5g0.9g11.7g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 58g20kcal1.8g2.9g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2576g5581kcal162g900g119g117.4g
Valittu annoskoko1288g2790kcal81g450g59.5g58.7g
Annoskoko puolitettuna644g1395kcal40.5g225g29.8g29.4g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302398