Auringonkukansiementahna
Paahda siemenet, laita kaikki ainekset kulhoon.
Surauta tehsekoittimella tasaiseksi, lisää rouhittua mustapippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Riitasointu1
Surauta tehsekoittimella tasaiseksi, lisää rouhittua mustapippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 4348g | 25820kcal | 1000g | 547.8g | 2152.2g | 260.9g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 2609g | 5932kcal | 132g | 457.3g | 367.3g | 151.3g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 1304g | 2585kcal | 18g | 23.5g | 260.9g | 57.4g | |
| Basilika, tuore | 1739g | 472kcal | 54.3g | 18.4g | 13.9g | 27.8g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 69618kcal | 2408.6g | 2094g | 5588.6g | 994.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 34809kcal | 1204.3g | 1047g | 2794.3g | 497.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 17404kcal | 602.2g | 523.5g | 1397.2g | 248.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 348kcal | 12g | 10.5g | 27.9g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu