Piristyspommi
Kaikki sekaisin blenderiin ja surruta jonkin aikaa että tammenlehväsalaatti on hienontunut.
Lisää tarvittaessa ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa
Tattooz
Lisää tarvittaessa ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa
Tattooz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Vesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 225g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.5g | 4.3g | |
| Mustikka metsä- | 113g | 50kcal | 0.6g | 7.2g | 0.7g | 3.7g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 113g | 28kcal | 2.6g | 3.1g | 0.3g | 1.1g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 6.7g | 22kcal | 0.1g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2578g | 861kcal | 14.8g | 167.8g | 5.2g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1289g | 431kcal | 7.4g | 83.9g | 2.6g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 645g | 215kcal | 3.7g | 42g | 1.3g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.6g | 6.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu