Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 44g | 42kcal | 8.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 18g | 63kcal | 2.4g | 11.5g | 0.5g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 27g | 8kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.7g | 3.8kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 14g | 21kcal | 0.3g | 0.3g | 2.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 5.5g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.5g | 4.8kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 286kcal | 24.4g | 26.8g | 8.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 143kcal | 12.2g | 13.4g | 4.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 72kcal | 6.1g | 6.7g | 2.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.5g | 10.4g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu