Rakuunainen kanapata
Mausteeksi fondeja (esim.
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 11g | 12kcal | 1.8g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 19g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 12g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 19g | 15kcal | 0.6g | 1.1g | 0.9g | 0g | |
| Herkkutatti, kokoon keitetty | 9g | 5.9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 104kcal | 7g | 10.6g | 3g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 52kcal | 3.5g | 5.3g | 1.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 26kcal | 1.8g | 2.7g | 0.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.7g | 4.1g | 1.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu