Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 35g | 49kcal | 6.7g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 35g | 13kcal | 0.6g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 35g | 14kcal | 0.5g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 21g | 5.7kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.9g | 5.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.7g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 188kcal | 16.8g | 12.6g | 7.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 94kcal | 8.4g | 6.3g | 3.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 47kcal | 4.2g | 3.2g | 1.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.5g | 4.9g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu