Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 70g | 27kcal | 2.3g | 2g | 1.1g | 0g | |
| Ohrajauho | 7.7g | 25kcal | 0.6g | 5g | 0.2g | 0.6g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 28g | 90kcal | 4.2g | 16.6g | 0.7g | 2.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7g | 63kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 258g | 456kcal | 18g | 47.2g | 21.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 228kcal | 9g | 23.6g | 10.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 114kcal | 4.5g | 11.8g | 5.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu